長友佑都

もう随分経ちますが


サッカー日本代表の長友選手が体幹トレーニングを紹介してある本



長友佑都 体幹トレーニング20




これを購入してから


毎日コツコツやっております



購入したきっかけは



腰痛



前かがみになると腰が痛い、、


ってことが続いていたので




痛みを取る事よりも



痛くならない体作りが大切かなと思い



腰痛解消メニューを開始してから早数ヶ月




夜、仕事終わってからだと


何かと理由つけてサボってしまうので


朝、お店の準備が済んでからの時間帯に




せっせとやっておりました。





、、、


で、、







結果は







うん、、






痛くなくなった



これは嬉しいですね



もう痛くなくなって随分経ちますから



始めていつぐらいから痛くなくなったかは忘れてしまいましたが


毎日コツコツやってよかった


しかし！

今は痛くないからといってサボってしまうと、また再発するはずですので


これからも続けて行きたいと思います、



で、


人間とは欲深いもの



調子に乗って


この





疲れにくい体を手に入れたい


ってとこのメニューもやってみようかな


体の維持管理につとめて


さらにいい仕事が出来るようにして行きたいですね






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