ウエスト

ワタクシ、タカヒロのルール

「朝、着替える前に筋トレをやる」

１分でもいい。１０秒でもいい。

腕立て伏せと腹筋運動を、ほんのちょっとでもいいので毎日やってみる。



というルールを決めてもうすぐ４年くらいですかね。






以前から使用していたベルトです。

右から二つ目の穴が最初にこのベルトを使い出したときの穴。

左端が現在使用している穴。

８つ分ウエストが細くなりました。体重も落ちました◎

いい結果がでてるのが目で見えるというのがよかったんでしょうね。

穴の位置が2つくらい移動したくらいから

だんだんとメニューも増え、今は一日５分くらいかけてます。

そして上半身中心の日と腹回りの日と分けてやるようになりました。

気持ちの乗らない日、やりたくない日もあります。

が、

ほんのちょっとでもいいから、とりあえずやる。

その設定の低さがよかったのですかね。

太鼓腹寸前のワタクシの腹を救ったのは

「朝、着替える前に筋トレをやる」というルールでした◎